Este necesar să îi dăm copilului vitamine sau suplimente pentru susținerea imunității pe termen lung? Nu! Pentru copiii sănătoși, care se dezvoltă normal, de obicei nu este nevoie de vitamine. Suplimentele pentru imunitate nu trebuie administrate pe termen lung.
Dacă un copil mănâncă variat, petrece suficient timp în aer liber și doarme bine, organismul lui poate menține o imunitate echilibrată. Mișcarea regulată contribuie, de asemenea, la întărirea naturală a imunității. Studiile arată că aceste suplimente pot fi utile doar pe perioade scurte, administrate în cure de 4–8 săptămâni, de exemplu:
- după o boală, pentru refacere,
- în perioadele cu risc crescut de infecții (toamna, iarna),
- dacă cel mic este mofturos la mâncare sau are o alimentație săracă în nutrienți.
Administrarea continuuă, pe termen lung, nu întărește suplimentar sistemul imunitar și, dimpotrivă, unele vitamine sau minerale luate în exces pot deveni dăunătoare.
De aceea, este recomandat ca vitaminele și suplimentele pentru imunitate să fie folosite doar ocazional, la recomandarea medicului. Accentul să fie pus pe un stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, somn suficient și mișcare zilnică.
